南懷瑾先生分享出來的肚臍貼
材料：桂圓肉、花椒、艾絨
製法：先取花椒6～８粒，用研缽槌碎，再加入一片桂圓肉和少許艾絨，通過研杵的壓力和旋轉將之混合，取出置在手掌中揉搓成小丸。
桂圓肉自己現剝較濕軟有黏性，比較好製作。買現成的須先用熱開水浸濕軟。
花椒不用多，視顆粒大小取6～８粒即可，先適當槌碎以免顆粒粗硬，貼在皮膚上不舒服。如果家裏沒有研杵研缽，用料理鎚敲碎也是可以的。
艾絨可以使用艾灸點剩下來的小艾條就很足夠了，也可以將艾葉去粗梗後切碎使用。兩者貼起來都有效，艾絨比較好製作。
適用體質：寒濕體質、啤酒肚、肥軟腰、長輩腸胃蠕動差、上盛下虛可引火下行、除濕助眠
敷貼方式：請不要貼肚臍!!!相關藥材及製作過程未滅菌，直接貼肚臍可能會有感染的風險。建議貼關元穴或是命門穴，也可輪流使用。製作好的藥丸放冷凍庫，睡前取出稍退冰，敷貼一夜隔天起床後取下。肚臍貼取下後若有藥貼殘渣，可用濕毛巾局部清潔。
使用心得：一次貼一丸就有效了，不要貪心貼很多顆很多穴位。外感發燒咽痛、熬夜上火、皮膚過敏搔癢、孕婦及小兒不宜。這個藥貼保健法簡單有效，比起市面上賣的溫熱貼、竹醋貼、艾灸貼等商品也是方便價廉。很適合安養院或日照中心手作課程，讓長輩們活化手腦機能還可以自我保健~
